Plans de préparation au semi-marathon de Bejaia

Plans de préparation au semi-marathon de Bejaia Bruno Heubi www.brunoheubi.com Pour répondre aux besoins des coureurs de tous niveaux, nous distinguerons 3 types d’objectifs. Performances visées autour de 2h Performances visées autour de 1h45 Performances visées autour de 1h30 Toutefois, il n’y aura pas de plans pour faire 2h, 1h45 et …

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5h et plus

Plan d’entrainement pour 5h et plus. Plan d’entrainement pour votre marathon de l’automne (par  Redouane Si Larbi) : Voici  des  plans de travail  de préparation spécifique en 10 semaines que la RUNDZ- team a utilisé afin de réaliser ses chronos dans les différentes manifestations nationales et internationales. Pour cela l’équipe RUN.DZ …

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